فعالیت بدنی

پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که حتی فعالیت بدنی نسبتا کم هم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند

بسیاری از ما دوست داریم ورزش کنیم اما به دلایل مختلف از انجام آن طفره می‌رویم. در این مقاله با بامیلو بلاگ همراه باشد تا به شما بگوییم چطور با پرسیدن تنها چند سؤال از ورزش کردن فرار نکنیم.

بسیاری از ما دوست داریم ورزش کنیم اما به دلایل مختلف از انجام آن طفره می‌رویم. در این مقاله با بامیلو بلاگ همراه باشد تا به شما بگوییم چطور با پرسیدن تنها چند سؤال از ورزش کردن فرار نکنیم.

بسیاری از ما دوست داریم ورزش کنیم اما به دلایل مختلف از انجام آن طفره می‌رویم. در این مقاله با بامیلو بلاگ همراه باشد تا به شما بگوییم چطور با پرسیدن تنها چند سؤال از ورزش کردن فرار نکنیم.

متخصصان می ‌گویند اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید

وقتی خانم‌های سالمند محله را می‌بینم که صبح زود همدیگر را خبر می‌کنند و در نزدیک‌ترین پارک محل، پیاده‌روی و نرمش می‌کنند دلم شاد می‌شود و با خود می‌گویم: «کاش وقتی من هم به سن و سال آنها رسیدم، همین قدر سر حال و سرزنده باشم.»

با انجام مرتب حرکات‌ و تمرینات بدنی می‌توان جلوی یک مورد از هر 12 مورد مرگ و میرهای جهانی را گرفت

اگر هیچ‌یک از بیماری‌های قلبی، ریوی یا تغییرات ماهیچه نتوانسته شما را تحریک کند که راحت‌طلبی و بیتحرکی را کنار بگذارید و فعالیت کنید، قطعاً داشتن اندام و ظاهری متناسب و زیبا می‌تواند.

ورزش ایروبیک   ورزش ایروبیک بدون توجه به سن، وزن و توانایی های ورزشی شما می تواند مفید باشد. حداقل (30)دقیقه ورزش روزانه ایروبیک مثل پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا می تواند در حفظ سلامتی و طول عمر موثر باشد

بیان قاطعانه ی احساسات افراد وابسته به دلیل ترس از طرد شدن یا تأیید نشدن، بر احساسات خود سرپوس می گذارند و از ابراز آن خودداری می ورزند